妊婦 眠れない 中期

妊娠中期の妊婦さんは眠れる?眠れない?

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 妊娠中期の妊婦さんは眠れる?眠れない?

 

 一旦妊娠すると、健康維持が難しくなるのが辛いですよね。イライラしたりお腹が痛くなったり気分が悪くなったりと、ホルモンバランスに色々と振り回されがちです。その中でも、「睡眠をとるのが難しい!」と苦しむ妊婦さんは多いものです。

 

 妊娠中期となると、安定期を迎えるために比較的過ごしやすくなると言われています。では、妊娠中期を迎えたママさんたちの睡眠事情はどうでしょうか。

 

 答えは「眠れる時もあれば、そうでない時もある」、でした。

 

 妊娠初期を経て中期を迎えると、体調は安定期となります。つわりなどに悩まされることはほぼなくなりますし、妊娠中で最も安定した時期といえるのかもしれません。気分的にイライラすることも少なくなり、この時期での健康維持はそれほど難しくありません。

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 しかし、妊娠中期はお腹が大きくなり始める時期でもあります。お腹が大きくなると動きが制限されるので、寝返りを打つのがだんだん難しくなっていきます。臨月ほどではないにしても胎動が顕著になってくる時期でもあるので、この時期にしっかり睡眠をとるのは意外に難しいのです。

 

 「これから臨月になるのに、こんなに眠れなくてどうしよう」と焦ることもありますが、それほど心配する必要はありません。確かに妊娠期間の体調管理としての睡眠は大事ですが、睡眠不足が直接赤ちゃんに悪影響を及ぼすものではないからです。ママが眠れなくても、お腹の赤ちゃんはしっかり眠っています。ですから、この時期は臨月に備えて眠れない時にいかに余裕をもって生活できるかの練習期間と考えるのがいいでしょう。しかし、眠れない状態が過ぎると心配ですから、眠れるように対策も大事です。

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